« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé »
Voltaire
Séances et ateliers
Les séances individuelles
Les séances durent 1h. Elle se réalisent en cabinet, à domicile ou en visio (grâce à un lien que je vous envoie et qui ne nécessite aucun téléchargement).
En première séance, nous passerons un long moment à la détermination de votre objectif, car un objectif correctement formulé, un objectif précis, mesurable, responsable, temporel et juste c’est essentiel !! C’est comme partir en randonnée avec l’objectif de monter un sommet en ayant analysé les données sur le dénivelé, le terrain, les étapes. Vous savez précisément où vous souhaitez arriver et quand. Vous savez comment ce sera là-haut, ce que vous ressentirez lorsque vous y serez. Vous savez avant de partir pourquoi ce sera bien pour vous. Ce que cela changera d’y être arrivé, ce que cela changera dans votre vie. L’imaginer, c’est déjà le Vivre ! Le Vivre en l’imaginant c’est déjà le créer.
En fin de première séance et après la détermination de l’objectif, il y aura un temps de découverte hypnose et/ou sophrologie.
« La chance est ce qui arrive quand la préparation rencontre l’opportunité »
Sénèque
Les séances suivantes ( de 1 à 10 selon l’objectif) se déroulent toujours en trois temps :
- Un temps d’échange pour faire un point sur ce qui s’est passé pour vous depuis la dernière séance
- Un temps important de vivance sophronique/travail hypnotique
- Un temps enfin pour l’expression des ressentis et la définition d’un programme d’entraînement
Séances de groupe
En entreprise
Créons des Bulles d’Air !! La pratique de la sophrologie en entreprise et autres organisations de travail (associations, syndicats, coopératives…) fait ses preuves depuis plusieurs années maintenant dans l’apaisement immédiat des tensions (que l’on travaille dans un bureau, dans les champs, dans une usine…). Elle est une alliée à la fois douce et puissante du sentiment d’efficacité personnelle, de l’esprit de cohésion et elle est un signe tangible de la considération de l’employeur à l’égard des salarié.e.s qui plébiscitent les séances. J’interviens au cœur de l’organisation au service d’un objectif précis défini avec le/la commanditaire :
- Chasser les tensions physiques et mentales
- Se détendre
- Se redynamiser
- Se préparer mentalement
- Mieux gérer le stress
- Favoriser la communication
- Développer un esprit de Cohésion
En milieu scolaire
Développer son savoir être pour augmenter sa disponibilité aux apprentissages, c’est la clé ! Amener la sophrologie dans les établissements scolaires est pour moi un enjeu majeur. Chaque enfant/adolescent devrait pouvoir être sensibilisé régulièrement à la façon dont il/elle peut être présent.e à ses ressentis pour :
- Être dans l’instant présent
- Prendre conscience de ses émotions, mieux les vivre
- Apprivoiser son stress, développer la confiance en soi
- Cultiver un regard positif sur soi et le Monde
- Améliorer la concentration
- S’écouter, écouter l’autre
- Surmonter les obstacles
Milieu sportif et artistique
Partout où il y a un objectif commun, partout où une performance collective est attendue, partout où le geste de l’un aura un impact sur le geste de l’autre, partout où il est besoin d’un Inspir synchronisé pour laisser trace ensemble (sur le terrain, sur les planches…) il y a la sophrologie et l’hypnose pour :
- Développer sa créativité
- Renforcer une capacité physique ou mentale (mémorisation, concentration…)
- Se programmer positivement à une compétition, représentation…
- Renforcer l’esprit d’équipe
Tarifs
Un accompagnement en sophrologie/hypnose se déploie généralement sur 2 à 10 séances en fonction de votre objectif et certaines mutuelles remboursent les séances sur présentation de facture.
Consultation présentielle en cabinet ou visio (1h) : 60€
Consultation à domicile (1h) : 60€ + frais de déplacement selon le nombre de kilomètres.
Moyens de paiements : Espèces et chèques
Atelier de groupe/séances collectives pour organisation : Je vous établis un devis après que nous nous soyons rencontré.e.s pour comprendre vos besoins et vous proposer des séances construites sur mesure.
